早泄怎么治疗?有哪些早泄训练方法?

 早泄训练师-大宇老师   2018-01-04 21:21     1 条评论

关于早泄怎么治疗,网络上有很多这类的文章解答,但是大多不够深入,没有分析到点子上。要治疗早泄首先要做的是诊断自己到底是什么原因引起的早泄,然后对症治疗方能有效,如果只是问你是不是早泄,就给你开药的一定是骗子。

通过之前的文章相信你一定已经了解了自己属于哪种早泄分类,如果不确定可以主动咨询我或是去三甲医院诊断。判断自己是不是器质性早泄,做好对症治疗,当然绝大部分一般都是功能性早泄(占85%),所以这是这篇文章要讲的重点。

那么医院能够治好我们的早泄吗?

现代医学(西医)对于早泄、阳痿统称为男性性功能障碍。性功能障碍分为“功能性”和“器质性”两大类

功能性障碍:指的是身体器官(生殖系统,神经系统,内分泌系统)都正常,并没有出现器质性病理改变的情况;就像电脑的硬件并没有损坏,而是操作系统出现了故障导致电脑运行不畅。

器质性障碍:指的是身体器官(生殖系统,神经系统,内分泌系统)出现了器质性的病变。就是说“电脑”的“硬件”出现了损害,要作“硬件”的修复甚至更换了。

例如脑垂体肿瘤时,性激素异常提高或者降低,严重影响了性功能;严重的糖尿病,高血压出了血管病变后会导致血液供应不足,出现器质性的ED;睾丸的发育不全,或是当睾丸受到外部损伤,亦或是睾丸被炎症侵害的时候,会出现性欲以及性能力的低下;甲亢时候会出现性欲亢奋,甲状腺功能低下时会出现性欲下降等等。

早泄并不像阳痿那样,有特别多的器质性障碍,要判断自己到底是器质性障碍还是功能性障碍,最好的办法是去公立三甲医院的必尿科门诊检查身体,看看自己是否有某些器质性病变。

当然,这里有一个简单的自我诊断方法:

如果原来的性交时间正常,最近才出现早泄射精的状况,那就需要去医院检查一下是否有器质性的病变导致了早泄,当然这里也有很大一部分是心理性原因要做排除。(继发性)
如果早泄已经有很长的一段时间了(超过半年以上),大多是功能性的原因导致的。(原发性和境遇性)

早泄科学划分:
器质性早泄,属于临床医学范畴,属于医院诊断治疗范围;
功能性早泄,属于心理、行为学研究范畴,并不属于传统正规医院诊断范围。
绝大多数早泄患者,都是功能性的早泄,是心理学范畴上的性行为问题。

关于行为学研究可以简单介绍一下,行为学是研究动物个体和动物社群为适应内外环境变化 (刺激 )所作出的反应的学科。(这是行为疗法治疗早泄的本质)

你可能因此联想到巴普洛夫的条件反射和非条件反射理论。条件反射是人出生以后在生活过程中逐渐形成的后天性反射,是在非条件反射的基础上,经过一定的过程,在大脑皮层参与下完成的,是一种高级的神经活动,是高级神经活动的基本方式。非条件反射是外界刺激与有机体反应之间与生俱来的固定神经联系。或在出生后发挥作用,或随着有机体的生长发育而出现。

因此我们可以看出人类行为学主要研究“外界刺激——反应”之间的关系。而男性性反应正好契合这种行为学研究方法。(感兴趣的兄弟可以网上多找找人类行为学书籍学习一下)

感觉器官收到外界性刺激→性器官作出反应(充血勃起)→性刺激持续积累叠加→超过个体最高耐受刺激强度(射精阈值)→身体作出反应阀门打开(射精结束)。

这就有个问题了,医院会用这种行为学方法来治疗早泄吗?答案是:不会。

1.私立男科医院(莆田系医院)

如果你听信电视、网络、大街上狂轰乱炸的男科医院各种恐吓式的广告,出现早泄情况时,我想多半你会去这种地方。一般会被安排去各种检查,然后告诉你是“前列腺炎”,或者被半吓半逼着去做阴茎背神经切除术,目的就是让你掏钱,要不然砸出去那么多广告费谁出?

2.公立国家三甲医院(现代医学)

一般会让你先做个体检,通过体检报告和询问病史,判断是器质性还是功能性。如果检查身体没有问题,医生一般会告诉你:“身体没事,没有发现器质性问题,早泄应该是心理因素,回去自己调节一下,不要给自己太大压力”等等,如果你还是想多问几句,多半医生会不耐烦,因为后面排队的人还非常多,能聊5分钟就谢天谢地了。

医生一般会给你开点西药“必利劲”(5-羟色胺再吸收抑制剂)或“舍曲林”(抗抑郁焦虑的药物),来降低大脑中枢神经的兴奋度,对部分人来说是会起到一定的效果的,但是很多人反馈,只要停药后,早泄还是会重新出现,而且大多人都会出现不同程度的头晕头疼等副作用。

3.中医治疗

中医一般会按照“肾虚”补肾的方法,给你开一堆中药药包或中成药回家煎服,自己吃药调理。老中医会让你回去好好调理,吃完回来复检等等。“肾虚”的理论和玄学、风水有的一拼,什么病都能安一个“肾虚”的帽子。

个人是鄙视莆田系医院的所作所为,太恶心人了,没有信任度。想看病国家三甲医院还是相对比较靠谱的,可信度90%以上。在我看来,中医理论的可信度只有20%,不可否认中医理论确实在某些方面还不错,譬如养生、极少数中药。但是这套理论大多过时了,需要去伪存真,但是执行起来几乎不可能,所以中医越来越边缘化。(ps:要知道中药大多都是没有经过人或动物测试实验,只要古典中有记录就可以直接生产的,而且药品说明书的不良反应都会写:不详,因为没做测试或是做不出来,想想我都后怕!)

由此可以看出,在医院里功能性早泄是没办法治好早泄的。绝大多数早泄患者,到医院进行检查时,是检查不出器质性病变的。此时,就被称之为“心理性”或者“功能性”早泄,这是属于心理学研究的对象,超出了医生的治疗范畴。(这就是为什么,有些医生让你去找心理医生给你做心理辅导,但是心理医生就更不知道了)

其实早泄不是病,确切的说功能性早泄不是病,我们的身体都是正常的,并没有出现器质性病变的问题。比起早泄是一种疾病,我更认同早泄是一种在xing生活之前或初期有意或无意中养成的早泄习惯。我们把射精过快这个“习惯性”问题,当成疾病去治疗,本身的方向就已经错了,自然是不会得到一个满意的结果。

想要治疗功能性早泄,必须要纠正以往形成的病理性神经反射,重新去建立正常的性生理反射

改变以前的“坏习惯”的方式,是重新建立一个“好习惯”。

坏习惯:自慰时追求射精那一刻的瞬间快感,日复一日养成了快速射精的坏习惯。

好习惯:学会控制射精之前的紧迫感,通过专业的训练达到自由控制射精时间,让自己的性伴侣享受高潮后再以射精方式结束。

治疗=改变习惯

早泄的形成过程:本质上就是每个人性反射模式形成的过程。人的性反射模式一旦形成后,就会相对固定下来。如果在以后的日子里,不经过正确的,有针对性的行为调节纠正,就不会发生太大的改变。

说白了,治疗早泄,就是改变以往延长的射精过快的“坏习惯”,通过正确的方法坚持锻炼,来逐步纠正这个坏习惯,重新建立可控制射精的“好习惯”。

在我们没有太多的来自父母、老师、书籍等xing知识学习途径时,我们的性教育严重缺失,对于两性的理解极度匮乏,这就导致我们很紧张、错误的自慰方式、错误的xing爱方式、不知道控制射精等等,不断强化尽早射精的习惯,渐渐就养成了早泄的习惯,大脑和骶髓段中枢在每次接收到性信号时,都会在极短的时间内集聚性能量,快速的度过兴奋期、持续期、高潮期,在2分钟内甚至1分钟就达到了非常强烈的射进紧迫感进而进入消退期,这已经形成了习惯。

当然,不好的习惯都是可以通过正确的锻炼方法加以改正和提升,这个和打篮球、骑自行车、游泳、开车有些类似,通过反复的训练,一般1~3个月是正常的康复周期,基本上1~2周就会感到明显的效果。男性要不断提高对于射精的控制能力,养成“慢射精”的习惯。

早泄从根本上说是个体耐受性刺激强度太低,因此,早泄的治疗就是要努力提高射精阈值。那么什么是射精阈值呢?它指的是保持一定的刺激时间不变,能够引起组织发生兴奋(射精)的最小刺激强度,它反映了不同人对于性刺激耐受强度的高低。

这句话可能比较难理解,比如年轻人第一次接触异性或是久别重逢,可能仅仅是一些比较低的刺激,譬如看到女性的果体、闻到异性的气味和耳语就已经达到了非常高的兴奋度了,第一次没进去就射的人不在少数。而有过数年xing经验的人,对于这些刺激可能就没有特别强烈的感觉了,往往持续10几分钟才会达到这个射精阈值。每个人的阈值都不一样,治疗早泄我们要做的就是不断提高自己的射精阈值。

对于提高阈值是一个循序渐进的过程,不可能三五天就能够立竿见影(那些说短期内吃中药调理或是什么别的方法就能够提高的非常好的都是骗子),一般情况是需要1~3个月时间来心理和生理训练,重新建立正常的射精反射。

提高阈值的过程实际上是降低性神经敏感度的过程,也就是通过降低心理性敏感度和生理性敏感度(龟头敏感),是一个脱敏的过程。

那么接下来我们要怎么做呢?

1.寻找原因

在真正开始训练和治疗之前,我们先回顾一下之前所发生的一些情况,便于我们做针对性练习。早泄是由什么原因导致的?找到真正的原因,我们才能及时的调整。

是包皮过长或包茎,龟头和冠状沟长期处在包皮保护之下,对于摩擦刺激异常敏感吗?

是长期错误的手淫方式——撸动包皮而不是摩擦龟头,导致比真实性爱的刺激小得多的——撸动包皮的性刺激就能够激发射精反应。还是每次只顾着快感,却早早地进入强烈的射精紧迫感,却没有及时控制,无奈只能射精结束。

是长期处于缺少运动、缺少睡眠,抽烟、喝酒、熬夜,身体一直处在亚健康状态,身体各个循环系统维持正常的生活都有点吃力,对于性爱也只能勉强维持,身体本能的想要快点结束。

是接触异性比较少,心理性敏感度高,仅仅是拥抱、亲吻、、意淫、看到对方的身体等这些在老司机看来很小的性刺激就已经性兴奋度到达极点了。还是对于异性极度紧张,害怕等,无法专注于性爱之中。

亦或是其他器质性原因等。

2.训练前的准备工作

不管是什么原因导致的早泄,我们都需要把这些错误的行为习惯及时纠正,及时遏制。也许早泄的原因有很多,但是结果只有一个,那就是对于性刺激的耐受强度变低了,性神经敏感度很高。这都是可以通过亚当早泄延时训练法来加以纠正。

龟头、冠状沟异常敏感,可以在生活在翻开包皮、让龟头和内裤尽情的摩擦,可以训练龟头,降低性神经敏感度。

改变错误的自慰方式,我们可以通过摩擦龟头、冠状沟等(一定要用润滑液),按照亚当性行为训练法来操作,多次动停方能射精。

如果是因为亚健康,那就更加需要注意了,性相对于生命来说——生命更加重要,即使你生活压力再大,也好照顾好自己的身体,要知道生命只有一次,对于性爱来说亚健康会让你50岁,甚至40岁就没有了性。建议从生活中多抽出一点时间给运动和休息,并改掉诸如抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯。运动建议以有氧运动为主(心率为130次/秒才算有氧运动哦),每天30分钟就可以了。早睡:晚上12点之前要睡觉。相信通过1个月的调整,身体就能够很好的恢复活力四射的状态了。生命在于运动,生命在于休息。(ps:中医肾虚症状大多指的是身体的亚健康状态,如:精神不足、身体乏力、多梦易醒、腰酸骨痛、容易疲劳等等,于是开始进行“补肾治疗”,其实这都是可以通过运动和休息来调整的,补肾壮阳药基本就是坑不懂的人的钱,世界上本没有肾虚这种病,通过中医理论可以判断绝大部分病都是肾虚,个人观点:中医治病可信度小于20%)

如果是性接触比较少,心理敏感度高,那就要多通过日常的亲密动作或言语锻炼自己,一般来说,时间长了自然就不会太敏感了。这里给出一点小建议:多做前戏,加长前戏有利于女方更快的达到较高的兴奋期甚至平台期,有利于女方在较短的时间内达到高潮,还有就是能更好的给予我们视觉、听觉、触觉、嗅觉等刺激,让我们得到更多的训练机会,此时我们可以有充足的时间通过一些方法降低性兴奋度。

如果是器质性原因,那就应该尽早的去医院做检查诊断并及时治疗。

3.正式的训练

亚当早泄延时训练法会在之后的文章中详细讲解,这里就不在赘述了。

早泄治疗锻炼方法

 

对于提高射精阈值,减低刺激与性兴奋之间的正相关,目前有几个不错的早泄治疗方法:

1.早泄行为训练疗法

詹姆斯·色曼斯1956年提出的一种治疗早泄的方法(James -Seman法:由女伴用手抚摸丁丁的gui头、茎干,直到射精紧迫感比较强烈时停止刺激,待兴奋高涨的射精紧迫感消失后再重新刺激丁丁。如此反复进行,患者逐渐能够耐受大量刺激而不会射精,随着时间的进展,延缓射精发生的间歇次数逐渐减少,最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精。

要掌握好刺激的强度和时间,才能恰好不引起训练中途射精。这种训练也可以由患者自己手淫来训练,自己体验刺激的强弱和方式,但显然不如女方进行操作。也可以在xing交时进行类似的训练,丁丁将要疲软时再抽动,于是丁丁再次变硬,如此反复进行,即可延长xing爱时间,待女方达到xing高潮后再射精。

为了加强这种间歇训练法的效果,可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法,因为在性兴奋度比较高的时候以及高潮期间阴囊会收缩、睾丸会升高贴近身体。在高度兴奋及即将射精前向下牵拉阴囊和睾丸,可以降低兴奋性并推迟射精。

2.早泄挤捏技巧训练法

马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了“挤捏技巧”,又叫耐受性训练,即女方对丁丁不断施加刺激,待男方感到射精迫近时,女方迅速将右手拇指放在丁丁的系带位置(冠状沟下方),食指与中指放在丁丁的另一面,恰好位于冠状沟上方两侧。挤捏压迫4秒,然后突然放松,在训练过程中,不管男方是否马上迫近射精,都要求女方每5分钟挤捏一次。施加压力的方向是从前向后而不是左右向,女方要用指腹,避免用指甲以防刮伤丁丁。这是挤捏技巧的初级训练法,关于挤捏技巧的中级训练法和高级训练法我会在以后专门写一篇详细介绍,您也可以直接联系我发送一份给你。

这种挤捏技术的原理是:当做挤捏时,gui头位置的血液被挤送出去了,丁丁的硬度降低了,性兴奋度也随之降低,加上挤捏的疼痛感,基本上能使得性兴奋度降低1~2个等级,而且挤捏时注意力也在转移,性兴奋度也会相应的降低。挤捏技巧可以提高男性射精阈值,从而缓解射精紧迫感,如果坚持锻炼15~30次,能够明显加强抑制射精的能力,进而延长射精时间,重建正常的射精反射。当女方刺激时,男方的注意力要集中在丁丁受刺激后产生的感觉上(体会性兴奋度等级),而不要过分注意什么时间射精或是对方的感觉,如果中途因无法控制而射精,也不要有任何的不安或内疚,而应该把注意力集中在高潮的感受上。当然也可以由女方承担抚摸刺激。

挤捏的力度与勃起硬度成正比,硬度越大所施加的压力越大,这样的挤捏技巧持续的锻炼一般2周就会有明显的效果,继续3~6个月加以巩固。当然,在中国要让女方来协助你完成这种长期训练是非常困难的,保守的思想、家庭琐事以及两个人的亲密关系、对待这件事情的看法等等。所以最好还是自己先通过手淫的方式来完成治疗的流程,临近射精时自己挤捏,直至能够坚持10~15分钟不射精。在训练过程中可以涂抹润滑油,一方面保护gui头不受刺激和损伤,另一方面也能增加丁丁耐受刺激的程度。后期可以通过真实的xing爱来练习,这里的重点是要把握停止刺激的临界点,否则过了这个临界点射精就不可避免了,即使停止刺激,当再次勃起后还是会有非常强烈的射精紧迫感。

3.腹式呼吸锻练法

人类的许多生理功能都涉及到交感神经和副交感神经系统的支配与正常运行,而且它们之间往往处于一种此消彼长、相互交替与切换的关系,例如人们在工作时交感神经会特别活跃;而在xing交时则是副交感神经主宰一切

如果这两个神经系统的功能交换与替代顺畅的话,那么人们无论是工作还是xing爱都能得心应手,否则在床笫间就会显得心有余而力不足。这时,最好的解决方法就是让身心充分放松,以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。

深呼吸可以帮助男子驱散唤起紧张,也有助于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要轻快,但有些男子在深呼吸时比平时还紧张,他们将胸部、颈部、肩部的肌肉绷得紧紧的,甚至连臂部的肌肉也不例外,有时简直连正常呼吸都受到限制了。那么怎么能算得上深呼吸呢?

正确的放松的呼吸应该伴有腹部的膨出与紧缩,当吸气时,肚子要鼓出去,呼气时,腹部要缩回来。如果做不到这一点,就需要学习并掌握这一方法。可以把肚子看成一个气球,吸气后就会鼓起来,呼气后就会瘪下去。一旦掌握这一方法,就可以尽量地多做这种练习,特别当自己手淫或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。在xing交过程中也可以安排这种深呼吸训练,这要有一个习惯和适应的过程,因为它是要违拗一个人的主观愿望的。当男子越是兴奋时,他就越容易早射精,呼吸表浅,气喘心跳。你还可以想象吸进的空气将下行到盆腔,并使该区域的肌肉松弛下来,它们越松弛就越难于射精。出现射精紧迫感时,先快速用PC肌收缩法然后用意念呼吸法3~5次,就可以很好缓解射精紧迫感。

这里介绍一种能够促使交感神经与非交感神经功能交替更加顺畅的“腹式呼吸”锻炼法。它既可以强化神经系统效能,也能增强勃起能力、膨胀力甚至还能改善性欲。古人很懂得运气固精之法,而且强调在实施腹式呼吸吐出深长的一口气时要不断叩齿、抬头注目、左右巡视、收缩腹部。怒目圆睁、四处张望为的是转换气氛、转移注意力,以使性中枢平静下来,那么PC肌自然也就松弛了。若每天勤练仰头止息之法而不间断,则有助于控制射精过程,有助于养生。其实这个也算得上是一种间接的转移注意力的方法,可以快速的降低身体的性兴奋度,加快射精紧迫感的消退。

“腹式呼吸”锻炼法的具体做法是,首先以跪坐姿坐好,尽量保持上身挺直,锻炼时可以闭上眼睛专注练习,然后调整好呼吸,接着借助腹部肌肉收缩的力量开始缓缓地深吸气,吸气的同时,也逐渐用力收紧肛门括约肌,想象着要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后,不要再用力,慢慢地鼓腹吐气,而紧缩的肛门也会随着呼气逐步放松。在吐气结束之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会更紧。反复持续地采用这些腹式呼吸步骤约10分钟,就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺,有助于提升性功能和提升性愉悦感,建议大家每天都能够花10分钟来做腹式呼吸法,对身体健康也是有非常多的好处的。当然腹式呼吸锻炼法也可以与pc肌锻炼法分开练习。

4.PC肌锻炼法

上面的腹式呼吸训练法中提到的提肛运动和pc肌锻炼法非常的类似,pc肌又叫耻尾肌,它是男人在射精时强力收缩用到的重要肌肉群,通过锻炼pc肌可以让自己更好的通过控制这些肌肉群进而控制射进,抑制肌肉的收缩过程,早泄者正是由于肌肉薄弱,控制能力差,所以需要采用这种锻炼方法只要持之以恒,坚持下去,尤其是在尿量多、尿急时效果更好。同时,锻炼pc肌可以使射精时的快感变得更强烈,女性也可以通过锻炼pc肌使得高潮更强烈更快的到来、yin道也会变得更加紧致。在这里要说的是PC肌会影响性能力是真的,但请注意正确的练习方式。

练习PC肌最大的三大好处 “提升射精时的快感体验、提升硬度、增强对射精时的控制能力”。应该是每个成年男子的每日必修课!

如何找到pc肌呢?可以通过中断排尿法,当你在排尿的时候,试着停止排尿,这个停止排尿的肌肉就是pc肌了,你可以感受他的位置,应该是在会阴的正上方,试着停止5~10次,当尿完时,继续收缩放松这个肌肉,经过几次的锻炼你就能够准确的找到pc肌的位置了。如果你实在找不到,通过提肛的方式也是可以的,当你提肛的时候,pc肌也会跟着收缩。

经常锻炼PC肌对于获得令人满意的性快感有着十分重要的意义。另外,专家们还发现,男子锻炼PC肌能延长性交时丁丁的勃起时间,推迟射精。PC 肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。强壮的 PC 肌可以预防前列腺癌,前列腺癌是 45 岁以上男士面临的严肃现实。许多的男性科学研究都支持 PC 肌肉练习。

温馨提示:刚开始练习,可能会因PC肌薄弱,练习到中途会出现收缩PC肌无力,这是正常现象。以后随着练习次数的增多,PC肌的将会逐渐强大。体质比较差的应该加强体育锻炼,提高全身的素质,增强意念控制,以达到远离亚健康提高身心的目的。

亚当pc肌训练计划:

初级版:2组x20次,每次夹紧3秒,放松2秒,一共8秒。

中级版:2组x30次,每次夹紧5秒,放松3秒,一共8秒。

高级版:2组x50次,每次逐渐加紧5秒,保持5秒,逐渐放松5秒,一共15秒一次。

快速收放版:100次,快速夹紧放松,越快越好。

注:每天可早晚做一次,效果更好。可以在床上躺着双腿呈M型、做在沙发上椅子上或是站立都是可以的,女生音频版pc肌锻炼法我会在教程下载区上传,您可以直接去下载。

PC肌每天锻炼次数过多后,会出现丁丁疲软的状态,所以不能过多的锻炼,每天收放200次以内(物极必反)。长期坚持锻炼PC肌的人,不仅丁丁的硬度很好,同时射精时的快感也会比没有锻炼的人的强烈的多,希望大家都能养成锻炼PC肌的好习惯。

5.对于治疗早泄有帮助的xing技巧

改变xing交体位是一种很好的减少早泄的方法。传教士体位是最容易早泄的体位,可以采用比较省力的体位,如采用女上式,女性在上位做强烈的xing器官摩擦,男方因处于被动地位,肌肉松弛性兴奋性低,从而使xing爱的时间延长。此外还有侧卧位、男方在在地上女方躺着、后入位等等都是比较省力的,动作幅度也比较小,男方的性兴奋发展的比较慢,自然有助于延缓射精的发生。这些体位都有助于降低刺激程度,延长xing爱时间。

有意识的避免性刺激。我们都知道,我们看到的、听到的、想到的、触摸到的等性刺激信号都会叠加到我们中枢神经中(大脑和骶髓中枢),当积累到射精阈值时,射精过程就会发生。所以我们可以通过减少这些性刺激信号的输入,譬如在xing爱的时候分散注意力(如倒数数、想象工作、计算数学加减乘除、想象比较难的事等),也有人说也可以减少前戏时间,这个我不赞同,因为这个会破坏双方的亲密感,长此以往,女方会对于xing爱失去兴趣甚至反感,建议前戏最好在10~15分钟,前戏做的好可以大大缩短女方达到高潮所需要的时间。在真正开始之前,男方就需要调整自己的心态,做深呼吸降低自己的紧张度,反复告诉自己:我可以的,这有利于强化自己的意识。

选择合适的xing爱时间,也能锻炼控制射精的能力,譬如改在清晨醒来后xing爱,因为经过一晚上的休息,精力充沛,和异性一晚上的接触也不再那么紧张了时间自然就延长了。如果晚上再度同房,因为之前很长一段时间积累的性兴奋已经在早上释放了,所以晚上就不会很快射精,时间肯定延长了(这里要注意自己不应期长短,防止第二次无法勃起)。

使用双层避孕套可以很好的降低丁丁与ying道壁之间的摩擦感觉,从而很好的降低刺激程度。

 

6.冷敷睾丸法

在xing爱之前用冷水浸泡睾丸或是冷毛巾包裹整个丁丁和阴囊,这样可以使睾丸的温度降低,血流减慢,紧张消除。男方就能够从容地爱抚对方,待到女方兴奋度比较高时,在徐缓进入反应状态,进而抑制早泄的发生,长期这样做可以起到锻炼男性性能力的作用。

7.yao物治疗

我不是医生,yao物治疗本不在我的讨论范围之内,简单介绍可以帮助你更好的理解,避免走弯路或是被骗。网络上有很多售卖短时见效的中药或是西药,寻求某些能够增强性能力的灵丹妙药抑制是很多男人的夙愿,近十年来这方面的科学研究已经取得了某些重大突破,譬如1998年西·地·那,非(伟·哥)的诞生和抗·抑·郁,yao可以明显抑制射精的发生,以及2013年上市的达·泊·西,丁(利·必·劲)就是一种新型抗早泄yao。要注意的是yao物都是有一些副作用的,一定要按照医生的嘱咐,而且一定要看使用说明书来服用,以焦虑为主的或是新婚性经验不足的早泄男性可能通过治疗能够达到痊愈,但是多数早泄患者停药后射精潜伏期又会回到原来的水平,而需要长期服yao。伟·哥是一种治疗勃起功能障碍(阳痿)的yao,对于早泄没有治疗作用,它只会在第一次射精后让你的不应期缩短,所以第二次就很快勃起了。这里的治疗最好还是去看医生,当然您也可以问我,我会给你一些好的建议。

8.改变不良习惯

通过改变不良习惯让自己远离亚健康,譬如:胡吃海喝、抽烟、喝酒、熬夜、久坐、自慰过度等等,身体是xing爱的坚实基础,没有好身体xing爱只会成为一项负担,这项额外耗费体力的活动将被身体视为超负荷,身体有一套自己的调节系统会本能想要尽早结束,早泄就在所难免了。就像你选择平板支撑或俯卧撑,相信你也很难坚持10分钟,更何况xing爱是一直在运动。所以改变不良的生活习惯对于早泄的改善非常有好处,而且这是上面提到的各种训练方法的基础,没有身体,其他的训练都是扯淡。

9.延时喷剂或延时套

目前延时喷剂在国内已经很普遍了,网络和线下店面都可以很容易就能购买到。gui头或冠状沟涂抹麻醉剂可以很好地降低局部感觉从而抑制射精。一般的延时喷剂分为中yao和西yao,西药成分一般是一些麻醉剂如:2%利多卡因凝胶、1%~2%盐酸地卡因溶液、0.3%奥布卡因凝胶。在xing交前30分钟局部使用2.5克的普罗卡因-利多卡因膏剂可以使82%的早泄患者症状得到暂时的改善。需要注意的是,在涂抹时不要涂抹太多,以免影响暂时的勃起。有的中药延时喷剂局部使用对早泄也有较好调理和保健作用,能使射精时间延长到女方能感到满意,而且没有明显不良反应,但其有效成分还有待研究,最好选择微麻的喷剂。用药后需使用避孕套,以免影响女方的感觉。

10.心理治疗

男性需要多补充两性知识,减少这方面的误区,数据显示大部分的早泄都是由于两性知识了解的过少或是受到误导引起过份紧张或恐慌。另外在男方遇到问题的时候,女方的态度和表现也很重要,任何刺激、打击、嘲讽男方的做法都会给男方造成巨大的心理阴影。必要时最好去询问泌尿科医生或是咨询我,以帮你答疑解惑。

上面分析了不少早泄治疗方法,但有效性差异很大,方法不对努力白费,以后我会在亚当延时训练法教程中详细讲解,希望学习这套教程的兄弟认真学习,有问题可以来网站提问,祝早日做猛男!

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